簡単おいしい!常備したい栄養満点サバ缶アレンジレシピまとめ

この記事の所要時間: 343

はじめに

節約 レシピ 料理 時短 サバ缶 缶詰
なぜか唐突に魚料理が恋しくなることってありませんか?
冷凍しておいた魚があった!と思っても、時間がない時に解凍して焼くのは結構億劫ですよね。

そんな時の強い味方がサバの缶詰です!缶を開けたらすぐ使えるお手軽さは一度知ったらやめられません。
今回は、そんなサバ缶を使った簡単アレンジメニューをご紹介したいと思います。

サバ缶で バタートマトカレー

節約 レシピ 料理 時短 サバ缶 缶詰
http://cookpad.com/recipe/2771082

本格的なカレーが食べたい時にお勧めしたいレシピです。
いつものカレーに飽きたら是非どうぞ。

サバ水煮缶のクロスティーニ

節約 レシピ 料理 時短 サバ缶 缶詰
http://cookpad.com/recipe/2613502

多めに作っておくと便利な一品です。
バケットや食パンにとろけるチーズと一緒に乗せてチンすれば、立派なアイディア朝ごはん!

サバ缶コロッケ風 アレンジ春巻き

節約 レシピ 料理 時短 サバ缶 缶詰
http://cookpad.com/recipe/2767208

衣の代わりに春巻きで巻いてしまうという斬新さ。
サバ+じゃがいも+チーズが意外なほど合う一品です。

ゴーヤーとサバ缶の冷や汁

節約 レシピ 料理 時短 サバ缶 缶詰
http://cookpad.com/recipe/2773583

ゴーヤとサバの栄養満点な冷汁です。
疲労がたまっている時や食欲がない時にお勧めしたいレシピ。

サバ缶ブリトー

節約 レシピ 料理 時短 サバ缶 缶詰
http://cookpad.com/recipe/2379912

くるくる巻きながら食べるのが楽しいアイデアメニュー。
お友達とワイワイおしゃべりしながら、色んなものを巻いちゃいましょう!

ダイエット食材!?さば缶のトマト煮込み

節約 レシピ 料理 時短 サバ缶 缶詰
http://cookpad.com/recipe/2742150

サバ缶が洋風に大変身のお勧めレシピ。
パスタを絡めても美味しそうですね。

さば缶のひつまぶし風ごはん

節約 レシピ 料理 時短 サバ缶 缶詰
http://cookpad.com/recipe/2733016

栄養バッチリなので、お夜食にもお勧め。
簡単で作り置きも可能なこのレシピ、薬味を変えてアレンジできます。

簡単☆サバ缶丼

節約 レシピ 料理 時短 サバ缶 缶詰
http://cookpad.com/recipe/2711976

炒めて乗せるだけの超簡単メニュー!
栄養満点なので、育ち盛りのお子さんのお弁当にどうぞ。

鯖缶で薬味たっぷりで食べるおつまみ

節約 レシピ 料理 時短 サバ缶 缶詰
http://cookpad.com/recipe/2720178

夏の万能アイテム薬味とサバ缶の美味しいヘルシーな一品です。
ダイエット中でもお酒のおつまみに最適!

お手軽!安い!鯖缶でツナサンド!

節約 レシピ 料理 時短 サバ缶 缶詰
http://cookpad.com/recipe/2718881

マヨネーズで和えたサバは、サンドイッチとの相性バツグン!
ツナ缶より安く手に入ったら、是非試してみてくださいね。

さば缶de炊き込みご飯

節約 レシピ 料理 時短 サバ缶 缶詰
http://cookpad.com/recipe/2541389

材料を入れて炊飯器のスイッチを押すだけ。
是非試してほしい栄養満点メニューです。

長芋とサバ缶で酒の肴

節約 レシピ 料理 時短 サバ缶 缶詰
http://cookpad.com/recipe/2476444

簡単で時短なのにとっても美味しい一品料理。
お父さんの晩酌のお供にもお勧めしたいレシピです。

おわりに

節約 レシピ 料理 時短 サバ缶 缶詰
いかがでしたか?
サバに含まれる「GLP-1」という消化管ホルモンには、食事の食べ過ぎや血糖値の上昇を抑える役割があります。
栄養満点でお財布にも優しい上に、ダイエット効果もあるなんて、まさに節約生活の救世主ですね。

昨年、サバ缶の効用についてテレビで紹介され際には、あまりの人気に一時は品切れが続出したそうです。現在は普通にお買い求めいただけるのでご安心を!
栄養・節約・ダイエットに効果抜群のサバ缶レシピ、是非試してみてくださいね。

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