はじめに

朝ごはんを抜くことは身体に悪いと分かっているけど、何かと忙しい朝はついついご飯を疎かにしてしまいがち…。

ギリギリまで寝て出勤途中にコンビニで買ったおにぎりやパンを会社のデスクで食べたり、朝ごはんそのものを抜いたりする人も少なくないとか。

そんな人にオススメするのがマグカップで作る朝ごはん。
材料をレンジに入れてチンするだけなので簡単に作れちゃいます。

お鍋やフライパンを一切使わないので洗い物はマグカップだけ。
マグカップご飯は忙しい朝にピッタリなメニューといっても過言ではありません。

マグカップで作る簡単レシピを5つご紹介します。

フレンチトースト

（http://erecipe.woman.excite.co.jp/features/20121210/04.html）

前日にマグカップに材料を入れておけば、朝はレンジでチンするだけで完成です。
パンにしみこんだ卵液がふわふわの食感と優しい味わいに。
「おしゃれなフレンチトーストがマグカップ1つで完成するの」と驚きの声が聞こえてきそうですね。

スープご飯

（http://erecipe.woman.excite.co.jp/features/20121210/01.html）

コーンスープはお湯に溶かして飲むだけではありません。
ご飯・牛乳・チーズ・塩胡椒を加えてレンジでチンすればリゾットが完成！
アツアツのリゾットは寒い日の朝にピッタリです。

蒸しパン

（http://cookpad.com/recipe/2538872）

材料はホットケーキミックス・コーンスープの素・牛乳の3つだけ。
とにかく時短で済ませたい人にオススメの蒸しパン。
ベーコンやツナなどお好きな具材を加えて自分流にアレンジしてみては？

かに風味雑炊

（http://cookpad.com/recipe/2212026）

「二日酔いで気持ち悪くて食欲ない」「風邪をひいてゾクゾクする」など体調の悪い日の朝にオススメするのが雑炊。
胃に優しいので食欲のない朝でもペロリと食べちゃます。

ハムエッグ

（http://r.gnavi.co.jp/g-interview/entry/1891）

パンだけだとお昼までもたない…そんな人にオススメするのがハムエッグ。
卵・ハムと一緒にキャベツも入っているから栄養バランスもバッチリです！
レンジでチンするときに卵の黄身に穴をあけることもお忘れなく。

終わりに

いかがでしたか？
マグカップはコーヒーや紅茶など飲み物だけでなく、簡単なご飯づくりに活用できます。

朝ごはんを外で買っていた人は節約に、ご飯自体を食べる習慣のなかった人は健康のためと一度試してみませんか？